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Müsli mal anders – Mini Granola Tarts gefüllt mit cremigen Kokosjoghurt und Beeren. Einfach zubereitet und super knusprig. Die Zutaten reichen für 5-6 mini Tarts oder 1 große Tart. Sie halten bis zu einer Woche in der Keksdose und bleiben dabei auch knusprig.
Ich habe glutenfreie feinblättrige Haferflocken verwendet, da ich finde, dass diese besser zusammenhalten. In die Tartförmchen habe ich das Granola mit der Rückseite eines Löffels gedrückt, da es wirklich klebrig ist und mir immer an den Fingern kleben blieb 🙈
Zutaten für 5-6 Tartletts
50g Kokosöl geschmolzen
60g Ahornsirup
20g Kokos geraspelt
1 TL Zimt
2 EL Chia
2 EL Leinsamen
150 Haferflocken
150g Kokosjoghurt
Beeren
Zubereitung
- Heize den Backofen auf 175°C vor und streiche deine Tartförmchen mit ein wenig Kokosöl aus
- Vermische in einer Schüssel die Haferflocken, Leinsamen, Chiasamen, den Kokos und Zimt.
- Füge den Ahornsirup und das Kokosöl zu und rühre bis alle Zutaten mit dem Ahornsirup und dem Kokosöl umantelt sind.
- Gib 2-3 EL des Granolas in die Tartförmchen und presse es gut in die Form.
- Backe die Granola Tarts für ca. 20-25 Min. bis sie goldig braun sind.
- Lasse sie komplett in der Form auskühlen und hole sie dann vorsichtig aus der Form.
- Fülle die Förmchen mit Kokosjoghurt und Beeren.
- Genieße sie!
Granola Tarts
Ingredients for 4-5 mini tarts
50g coconut oil melted
60g maple syrup
20g shredded coconut
1 Tbsp cinnamon
2 Tbsp chia seeds
2 Tbsp ground flaxseeds
150g oats
150g coconut yoghurt
berries
Instructions
- Preheat the oven to 350°F and grease your tart tins slightly with coconut oil.
- In a mixing bowl mix togheter oats, flaxseeds, chia seeds, cinnamon and coconut.
- Add maple syrup and coconut oil and stir until everything is evenly coated.
- Put 2-3 Tbsp granola in each tart tin and press it into the tart tins.
- Bake for about 20-25 minutes until golden brown. Let them cool completely before removing the granola tarts from the tins.
- Fill with coconut yoghurt and berries.
- Enjoy!
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Wie wäre es mit einer leckeren, fluffigen und knusprigen Pizza? Ich finde, das ist immer eine gute Idee. 🙈 Das Rezept für den Teig ist super einfach und gelingsicher. Wichtig ist nur, dass du die Hefe im lauwarmen Wasser auflöst, da sie es weder zu kalt noch zu heiß mag, damit sie richtig schön aufgeht. Sollte dein Teig nach dem Gehen zu klebrig sein – war bei mir der Fall 😁 – füge einfach noch ein wenig Mehl hinzu.
Beim Pizza formen, forme zuerst eine Kugel aus dem Teig und drücke ihn in der Mitte etwas flach. Nimm ihn dann mit den Händen hoch und drehe ihn, sodass der Boden schön dünn wird. Lasse den Rand etwas dicker. Beim Belegen sind keine Grenzen gesetzt – packe alles darauf was schmeckt.
Zutaten für 1 große Pizza
300g Dinkelmehl
15g frische Hefe
1 EL Olivenöl
175ml lauwarmes Wasser
1 EL Ahornsirup
1 TL Salz
Zubereitung
- In eine Schüssel gibst du die Hefe mit dem lauwarmen Wasser und rührst bis sich die Hefe aufgelöst hat.
- Füge nun die restlichen Zutaten hinzu und knete den bis dein Teig schön geschmeidig ist. Sollte er noch zu klebrig sein, füge ein wenig Mehl hinzu.
- Lasse den Pizzateig an einen warmen Ort gehen, bis sich der Teig im Volumen verdoppelt hat.
- Heize deinen Backofen auf 220-240°C vor.
- Forme aus dem Teig eine Pizza und gib sie auf ein Backpapier. Belege sie mit den Zutaten deiner Wahl, lasse dabei den Rand frei.
- Streiche den Rand mit etwas Olivenöl ein und gib die Pizza auf in Ofen.
- Backe sie für 12-15 Min. bis der Rand goldig braun ist.
- Guten Appetit!
Pizza
Ingredients
300g spelt flour
15g fresh yeast
1 Tbsp olive oil
175ml lukewarm water
1 Tbsp maple syrup
1 Tsp salt
Instructions
- In a mixing bowl mix water and yeast togheter and stir until yeast has dissolved.
- Add the remaining ingredients and knead your dough until dough gets smooth.
- Allow the dough to rise until it has more or less doubled in size, for about 1-2 hours.
- Preheat the oven to 220-240°C
- Form a round or oval pizza from the dough and place it on a baking sheet. Add your favorite toppings.
- Coat the edges with some olive oil and put the pizza in the oven.
- Bake it for about 12-15 minutes until the edges are golden brown.
- Enjoy!
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Selbstgemachtes Granola – super lecker und super schnell zubereitet. Ich bevorzuge immer die selbstgemachte Version, da in den gekauften Müslis oft mehr Zucker steckt, als irgendetwas anderes. Wenn man es selbst macht, weiß man wie viel Zucker darin steckt und auch welche Zutaten verwendet wurden. Das Rezept dient nur als Grundrezept. Du kannst dein Müsli mit jeglichen Gewürzen, Nüssen oder Früchten aufpeppen.
Zutaten
180g Haferflocken
40g Kürbiskerne ungesalzen
4 EL Ahornsirup
40g Goldleinsamen
40g Cranberries getrocknet
1 Vanilleschote
3 EL Kokosöl geschmolzen
Zubereitung
- Heize deinen Ofen auf 180°C vor.
- Schneide deine Vanilleschote auf und kratze ihr Mark heraus.
- Mische die Haferflocken, Kürbiskerne, die Leinsamen mit dem Ahornsirup, dem Kokosöl und dem Mark der Vanilleschote.
- Gib deine Mischung auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech.
- Backe dein leckeres Granola für ca. 15 Min, habe es aber immer im Auge, damit nichts verbrennt.
- Lasse es auskühlen und mische die getrockneten Cranberries darunter.
- Serviere dein selbstgemachtes Müsli mit Milch oder Joghurt deiner Wahl.
- Guten Appetit 😘😘
Granola
Ingredients
180g oats
40g pumpkin seeds
4 Tbsp maple syurp
40g flaxseeds
40g dried cranberries
1 vanilla pod
3 Tbsp coconut oil melted
Instruction
- Preheat the oven to 180°C.
- Cut the vanilla pod lengthwise, scrape out the core and mix it with oats, maple syurp, coconut oil, pumpkin seeds and flaxseeds.
- Line a baking tray with baking paper and spread your granola on it.
- Bake it for about 15 minutes.
- Let it cool. Mix cranberries into it.
- Serve it with yoghurt or milk of choice.
- Enjoy!
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Zutaten für 2 Personen
1 Blumenkohl
100ml Cashewmilch
2 EL Dinkelmehl
70g Panko-Brösel
1 TL Paprikapulver
1/2 TL Salz
1/2 TL Hefeflocken (optional)
2-3 EL Öl
Zubereitung
- Heize den Backofen auf 180°C vor und belege ein Backblech mit Backpapier.
- Teile den Blumenkohl in Röschen.
- In einer Schüssel vermischst du die Cashewmilch mit dem Dinkelmehl.
- In einer zweiten Schüssel vermische die Brösel mit dem Paprikapulver, Salz und den Hefeflocken.
- Tunke die Röschen zuerst in die Cashew-Mehl Milch und wälze sie anschließend in den Bröseln. Am besten funktioniert dies, wenn du ein Röschen nach dem anderen nimmst, da ansonsten die Brösel zu feucht werden.
- Lege die Blumenkohlröschen auf dein Backblech und bepinsle sie mit etwas Öl.
- Backe sie für 35-40 Min. im Ofen knusprig braun.
- Guten Appetit!
Crispy Cauliflower
Ingredients for 2
1 cauliflower
100ml cashewmilk
2 Tbsp spelt flour
70g panko breadcrumbs
1 Tsp paprika powder
1/2 Tsp salt
1/2 nutrional yeast
2-3 Tbsp oil
Instructions
- Preheat the oven to 180°C and line a baking tray with a baking sheet.
- Cut cauliflower into florets.
- Mix in a bowl cashewmilk and spelt flour.
- In a second bowl mix panko, paprika powder, salt and nutrional yeast until well combined.
- Dip cauliflower florets in cashew-spelt milk first, then bread it with you panko breadcrumbs.
- Line florets on the prepared baking tray and brush it with a little bit of oil.
- Bake the cauliflower for 35-40 minutes until golden brown and crispy.
- Enjoy!
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Zutaten für 2-3 Personen
Reisbällchen
1 Tasse Sushireis
1-2 EL Reisessig (optional)
1 TL Salz
weißer und schwarzer Sesam
Kräuter nach Belieben
Noriblätter (optional)
Blumenkohl
1/2 Blumenkohl in Röschen geteilt
70ml Cashewmilch oder Milch nach Wahl
1 EL Kokosmehl
Semmelbrösel
1/2 TL Hefeflocken
1/2 TL Salz
Öl zum Betäufeln
Zubereitung
Reisbällchen
- Koche deinen Sushi Reis nach Packungsanleitung.
- Sobald dein Reis die Flüssigkeit aufgesogen hat, lasse ihn für 10 Min. ziehen und mische den Reisessig und das Salz unter.
- Lockere den Reis ein wenig auf, indem du mit einem Löffel umrührst.
- Forme mit nassen Händen kleine Bällchen und wälze sie in Sesam, Kräuter oder umhülle sie mit Noriblätter.
Blumenkohl
- Heize deinen Ofen auf 200°C vor und lege ein Backblech mit Backpapier aus.
- Vermische in einer Schüssel die Cashewmilch mit dem Kokosmehl und in einer zweiten Schüssel die Semmelbrösel mit den Hefeflocken und dem Salz.
- Tunke deinen Blumenkohl zuerst in die Milch-Mehl Mischung und wälze diese dann in der Semmelbrösel-Mischung.
- Lege deine fertig panierten Blumenkohlröschen auf das Backblech und betäufle sie mit Öl.
- Backe den Blumenkohl für 40-50 Min (abhängig von deinem Ofen) und wende sie nach der Hälfte der Backzeit.
- Guten Appetit.
Riceballs with crispy cauliflower
Ingredients for 2-3 Persons
Riceballs
1 cup sushi rice
1/2 Tbsp rice vinegar
1 Tsp salt
Black and white sesame seeds
Herbs of choice
Nori sheet (optional)
Cauliflower
1/2 cauliflower head cut into florets
70ml Cashew-Milk or Milk of choice
1 Tbsp Coconut flour
Breadcrumbs
1/2 Tsp Nutrional yeast
1/2 Tsp Salt
Oil for sprinkle
Instructions
Riceballs
- Cook your rice according to the package direction.
- If rice has absorbed all the water, let it sit for 10 Min.
- After rice has sit mix it with rice vinegar and salt.
- Form with wet hands rice balls and roll them in black and white sesame seeds and wrap a few with nori sheets (optional)
Cauliflower
- Preheat your oven to 200°C (392°F) and line a baking tray with a baking sheet.
- Mix in a bowl cashew milk with flour and in another bowl breadcrumbs, nutrional yeast and salt.
- Dip cauliflower florets in milk-flour mix first, then coat them with breadcrumbs mixture.
- Put breaded cauliflower onto your baking tray and sprinkle them with oil.
- Bake it for about 40-50 Min until golden brown and crispy. Flip cauliflower florets half time.
- Serve florets with rice balls and sauce of choice.
- Enjoy!
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Zutaten für 2 Personen
1 kleine Melanzani
1 TL Hefeflocken
100g Mandeln gerieben
100ml Milch nach Wahl (ich habe Mandelmilch genommen)
15g Mandelmehl
½ – 1 TL Salz
½ Avocado
½ Gurke geviertelt
8 Cherrytomaten
½ rote Zwiebel
Oliven
2 EL Olivenöl
Saft einer halben Zitrone
1 TL Ahornsirup
Zubereitung
- Heize deinen Ofen auf 200°C vor.
- Mische in einer Schüssel die Milch mit dem Mandelmehl. Sollte es zu pampig werden gib einfach noch etwas Milch hinzu.
- Vermenge die geriebenen Mandeln mit den Hefeflocken und dem Salz in einem flachen Teller. Schneide deine Melanzani in Scheiben.
- Tunke deine Melanzani Scheiben zuerst in die Milch-Mehl Mischung und paniere sie dann mit den Mandeln. Lege deine fertig panierten Melanzani auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech.
- Betäufle sie mit etwas Olivenöl (optional).
- Backe deine Melanzani für 25 Min. Wende sie nach der Hälfte der Backzeit.
- Währenddessen bereite deinen Salat zu.
- Wasche dein Gemüse und schneide deine Gurke zuerst in Scheiben und viertle diese dann. Halbiere deine Tomaten.
- Schäle deine Avocado und schneide sie klein.
- Vermische für dein Dressing das Olivenöl, den Zitronensaft und den Ahornsirup miteinander.
- Schmecke es mit Salz und Pfeffer ab.
- Mariniere den Salat mit dem Dressing und serviere deine knusprigen Melanzani Scheiben dazu.
- Guten Appetit.
Crispy eggplant with Greek Salad
Ingredients for 2 Persons
1 small melanzani
1 Tsp Nutrional yeast
100g grated Almonds
100ml Milk of choice (I took Almond milk)
15g Almond flour
1/2-1 Tsp Salt
1/2 Avocado
1/2 Cucumber
8 mini tomatoes
Olives
2 Tbsp olive oil
Juice from a half Lemon
1 Tsp Maple Syrup
Instructions
- Preheat your oven to 200°C.
- Mix milk and almond flour in a bowl. If the mixture gets to thick, just add more milk.
- Mix grated almonds, nutritional yeast and salt in another bowl.
- Cut your melanzani into slices.
- Put your melanzani slices in milk-flour mix first, then bread it with the grated almonds mix.
- Put breaded melanzani on a lined baking tray and bake it for 25 mins. Turn melanzani after halftime.
- Meanwhile make your salad. Wash your vegetables and slice cucumber into slices.
- Half your mini tomatoes.
- Peel avocado and chop it into small bites.
- For dressing mix olive oil, lemon juice and maple syrup. Taste with salt and pepper.
- Marinade your salad with dressing and crispy breaded melanzani.
- Enjoy!