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Kartoffelsuppe

Cremige, vegane Kartoffelsuppe mit knusprigen Kichererbsen - ein echter Traum. Als Hauptspeise für 2 Personen, oder als Vorspeise für 4 Personen.
Gericht Hauptgericht, Kleinigkeit, Soup, Suppe, Vorspeise
Keyword Kartoffeln, Suppe
Vorbereitungszeit 15 Minuten
Zubereitungszeit 25 Minuten
Servings 2 Personen
Calories 364kcal

Ingredients

Suppe

  • 750 g Kartoffeln*
  • 1 Stange Lauch
  • 750 g Miso- oder Gemüsebrühe
  • 15 g Parmesan optional
  • 1 EL Misopaste optional
  • Salz und Pfeffer

Kichererbsen

  • 1 Dose Kichererbsen á 240g Abtropfgewicht
  • 1 EL Olivenöl
  • 1 TL Curry-Pulver
  • 1 TL Paprikapulver

Zum Servieren (optional)

  • geröstetes Brot
  • gehackte Petersilie

Instructions

  • Die Kartoffeln schälen und würfeln. Die äußerste Schicht des Lauchs entfernen und dann den Lauch in Ringe schneiden (auch den hellgrünen Teil). Die Ringe nochmals halbieren.
  • Etwas Öl in einem tiefen Topf erhitzen und den Lauch darin für 3-5 Minuten rösten, bis er etwas Farbe bekommen hat. Die Kartoffelwürfel hinzufügen und für weitere 1-2 Minuten braten.
  • Die Lauch-Kartoffelmischung mit der Miso- bzw. Gemüsebrühe ablöschen und zugedeckt für 15-20 Minuten leicht köcheln lassen.
  • Währenddessen die Kichererbsen abseihen und abtropfen lassen. Das Olivenöl mit dem Curry- und Paprikapulver mischen und die Kichererbsen damit marinieren.
  • Eine beschichtete Pfanne ohne Öl erhitzen und die Kichererbsen darin knusprig braun braten, ca. 5-7 Minuten.
  • Sobald die Kartoffeln weichgekocht sind, die Suppe von der Hitze nehmen und mit einem Stabmixer oder Standmixer cremig pürieren. Den Parmesan und die Miso-Paste (falls sie verwendet wird) einrühren und alles gut mit Salz und Pfeffer abschmecken.
  • Die cremige Suppe mit den gerösteten Kichererbsen, gehackter Petersilie und geröstetem Brot servieren.
  • Guten Appetit!

Nutrition

Calories: 364kcal | Carbohydrates: 70g | Protein: 14g | Fat: 4g | Saturated Fat: 1g | Polyunsaturated Fat: 1g | Monounsaturated Fat: 1g | Cholesterol: 3mg | Sodium: 107mg | Potassium: 1343mg | Fiber: 12g | Sugar: 7g | Vitamin A: 560IU | Vitamin C: 54mg | Calcium: 146mg | Iron: 5mg